Красивый, стремительный полет за катером на паре лыж или одной специальной доске вейкборде. Что тебе делать? Не медлить и вставать. Когда освоишься и сможешь просто не падать, держась за трос, постепенно пробуй разные трюки, потому что тренировочный и жиросжигающий эффекты зависят только от твоих выкрутасов. Консервативный стиль катания на водных лыжах даст, разумеется, меньше эффекта, чем различные па на большой скорости. Да и не весь пляж на тебя смотрит безобразие. Как это работает?

Помимо ног и незаменимого кора здесь в игру по-настоящему вступает верх тела: предплечья, бицепсы, трицепсы, мышцы спины. Расход килокалорий при катание на водных лыжах : 300-500 в час. Как подготовиться?

Пообщайся с инструктором, чтобы он проверил твою физическую форму и силу. Для хорошего выступления в водной стихии лучше предварительно поработать в тренажерном зале: готовь мышцы бедер с помощью выпадов па месте, регулярно делай растяжку для тазового пояса, укрепляй кор классическими и боковыми планками, ягодичным мостиком и гиперэкстензиями нафитболе, широчайшие мышцы спины и бицепсы подтягиваниями, трицепсы отжиманиями. Что не делать?

Не лезть в воду, если силы еще не хватает. Не отпускать, конечно же, трос, особенно если катаешься по теплым морям, где проживают акулы.