Почему мы зеваем

Зевота это компенсаторный механизм, каковы причины зевоты. Так организм восполняет недостаток кислорода, который активнее потребляется при выполнении физических упражнений, это является причиной частой зевота. Тот дефицит мог возникнуть по двум причинам. Первая организм еще недостаточно на тренирован для той силовой нагрузки, которую ты выбрал.

Вторая эмоциональный стресс. В первом случае нужно обратиться к фитнес инструктору, который поможет сбалансировать тренировку, а именно правильно распределить аэробную и анаэробную нагрузки. Вторая причина встречается реже, но тоже распространена. Сильный стресс часто приводит к блокировке диафрагмы. А это основная дыхательная мышца.

Когда она заблокирована то есть сильно напряжена, при вдохе происходит недостаточное увеличение грудной клетки, а значит, легкие не до конца заполняются кислородом. Тогда нужно обратить внимание на эмоциональное состояние и добавить в обычный комплекс упражнения для расслабления диафрагмы.

Либо обратиться к остеопату, чтобы он разблокировал дыхание с помощью специального массажа. Если у вас постоянная зевота, причины его нужно узнать у врача.