Физическое (а значит, и сексуальное) здоровье мужчин с помощью питания.

Рацион здорового питания для мужчин на неделю

Рацион  здорового питания для  мужчин, занимающихся спортом, должно быть четыре-пять раз в день. При этом продукты - источники полноценно го белка (молочные, белок яйца, рыба, нежирное мясо) должны присутствовать в рационе не реже трех раз в день.

 При этом основную часть пищи необходимо распределять на второй завтрак и обед. Следует избегать однократного приема больших количеств пищи. За два часа до тренировки необходимо обязательное употребление сложных углеводов (каши, фрукты, овощи и блюда из них), для того, чтобы насытить свой организм энергией для предстоящей тренировки.

Рацион здорового питания для мужчин важно соблюдать не только спортсменам, но и всем другим мужчинам, которые хотят жить яркой, здоровой и насыщенной жизнью.