Детокс программа в домашних условиях

Понятие «детокс программа» включает в себя и нашу помощь внутренним органам, осуществляющим очищение организма. Хотите облегчить работу печени при помощи детокс программы?

Ешьте меньше вредной пищи. Пейте больше воды и вы поможете почкам. Трите кожу мочалкой и регулярно делайте пилинг и кожа быстрее избавится от ороговевших клеток.

 Более эффективна в плане детоксикации и инфракрасная сауна по сравнению с обычной. В меню включите брокколи и различные виды капусты. Эти овощи стимулируют естественную выработку энзимов, отвечающих за детокс организма. И к тому же снижают риск развития рака груди.

Детокс программа. Что мы едим

Пищевой фактор - один из ведущих пунктов детокс программы. Он заключается в соблюдении рациона из простой пищи и отказе от тяжело перевариваемых продуктов. Основа диеты  детокс программы- листовая зелень и овощи, фрукты, нежирная белая рыба, цельно-зерновые каши на воде. Желательно выпивать не менее 2 л жидкости в день. Чем меньше энергии тратит наш организм на переваривание пищи, тем больше сил он выделяет на очищение и оздоровление.

 При этом не нужно рассматривать детокс программу как возможность по худеть. Не исключено, что подобный эффект будет приятным бонусом. Потому что посредством такого очищения уходит лишняя жидкость и жировые отложения.

Детокс программа. ПЕЧЕНЬ

Все вещества, всасывающиеся в желудочно-кишечном тракте, с током крови поступают в печень. Там они проходят обработку, и только после этого отправляются к другим органам. Печень практически ежедневно страдает от воздействия всевозможных пищевых добавок (консерванты, усилите ли вкуса), пестицидов, гербицидов, тяжелых металлов.

В черный список детокс программы занесены консервы, полуфабрикаты, блюда с искусственными добавками, кофе и этиловый спирт. 85% этого вещества, поступающего Б организм, модифицируется в печени ферментом алкоголь-дегидрогеназой. В качестве промежуточного продукта образуется ацетальдегид.

 Именно он обуславливает большую долю токсических эффектов алкоголя. Весьма опасны для печени и афлатоксиньг. Это продукты жизнедеятельности особых плесневых грибков, их иногда обнаруживают в залежавшихся сухофруктах, арахисе, чаях и травяных сборах.

Отсюда еще одно правило детокс программы  - только свежие продукты и напитки. Мясная пища в конечном итоге распадается на составляющие, некоторые из них безусловно полезны (такие как незаменимые аминокислоты), а другие вредят (индол, скатол, индоксил).

То есть от мяса во время детокса лучше совсем отказаться. Источники белка на этот период - бобовые и рыба. В дальнейшем есть мясо можно, но не с утра и не на ночь. На обед кусочек нежирной говядины или куриное филе не повредят. Совсем исключать мясо не рекомендуется, так как при этом нарушается всасывание кальция, что весьма опасно возрастающей возможностью развития остеопороза.

Детокс программа. Диета

  Основные вопросы любой диеты - как правильно ее составить, сколько придерживаться и... как все это пережить. Не можете и дня представить без тортов, капучино и шоколада?

Вам точно не стоит внезапно повергать свой организм в тотальный детокс программы, слишком уж серьезное это испытание для психики. Лучше постепенно готовьте себя к очищению. Начните делать утреннюю зарядку или асаны йоги. Освобождающееся место в холодильнике занимайте не сладостями, а зеленью и сырами твердых сортов. Кстати, в послед них большое количество триптофана.

 Это вещество преобразуется в серотонин, стимулирующий центр удовольствия и дающий немного дополнительного ощущения счастья. Вот почему гораздо полезнее съесть кусочек сыра, чем шоколадный батончик. После начала детокспрограммы старайтесь сохранять правильный настрой, потому что бодрость духа в данном случае - уже половина успеха. Чтобы мысли о еде не отвлекали, питайтесь дробно, через каждые два-три часа.

Для перекусов на работе подойдут яблоки, сухофрукты и орехи, нежирный натуральный творог или йогурт без добавок, зеленый чай. Вечером вознаградите себя за успешно про веденный под знаком детокса день: сделайте теплую ванну с маслом лаванды или шалфея, если кожа проблемная - чайного дерева или лемонграсса, Раз в неделю принимайте детоксванны: налейте воды пример но на 1/3 емкости ванны, добавьте 1 кг морской соли и побудьте в таком растворе около 10 минут. Еще вариант - бодрящие детоксванны с утра с маслами цитрусовых.

Детокс программа.  Плюсы

С медицинской точки зрения главный плюс детокс-программы ее кратковременность. Любые ограничения и тем более лишения могут негативно сказаться на здоровье. Проводить очищение организма самостоятельно не рекомендуется. Многие методики по детоксикации основаны на применении народных рецептов, к которым лучше не прибегать без консультации с врачом. К примеру, широко распространенный рецепт чистки печени (правильное название - тюбаж) за счет употребления большого количества масла и лимона.

Такая процедура способна представлять опасность, особенно для людей с проблемами желчевыводящих путей и панкреатитом, и закончиться серьезным обострением со стороны поджелудочной железы и желчного пузыря. Существует популярное мнение, что при детокс программы все очистительные мероприятия хороши, а клизма и гидроколонотерапия - в особенности.

Однако при промывании полости кишечника сильно нарушается его микробный баланс, что впоследствии приводит к дисбиозу со всеми вытекающими по следствиями: боли в животе, дискомфорт, метеоризм, симптомы гиповитаминоза. Для восстановления прежнего состояния потребуется время и не один курс приема лакто, бифидо и прочих бактеринов.

Плохо могут закончиться и эксперименты со слабительными препаратами. Вот почему приступать к детокс программе лучше после полного обследования или хотя бы плановой диспансеризации и консультации терапевта.

Для детокс-диеты как нельзя кстати придутся пароварка и аэрогриль. Есть фрукты и овощи в свежем виде все же тяжеловато для желудка, поэтому примерно половину от общего количества этих несомненно полезных продуктов нужно термически обрабатывать. Часть витаминов при этом раз рушится, но большинство останется в неизменном виде. Зато в приготовленных блюдах будет больше клетчатки, нормализующей моторику кишечника.

Детокс программа.Советы

• Помогут в очищении организма травяные чаи из мяты, шалфея и брусники, свежее-выжатые соки.
•  С фрешами будьте осторожнее не употребляйте их с самого утра и на ночь: в процессе разрушения клеток плодов растений образуются химически активные вещества, способные повредить слизистую оболочку желудка и активизировать центральную нервную систему.
• - Воду пейте негазированную, фильтрованную в домашних условиях, либо кипяченую и охлажденную. Детокс это не модная новинка и не панацея от всех болезней. Большинство древних религиозных практик обязательно содержат в своей системе программу физического и духовного очищения (посты в христианстве, законы кошерной пищи в иудаимзе, духовные практики Индии).

Современная медицина взяла из опыта предков все самое продуктивное для успешного оздоровления и очищения организма. Хороших результатов в индивидуальной детокс программе позволяет добиться наличие инновационного оборудования, высокая квалификация и опыт специалистов, а также системный подход в лечении. Для многих пациентов необходима и эмоциональная перезагрузка.
 Чтобы избавиться от стресса, в рамках курса детокса полезно пройти курс йога-терапии, пранаямы и посетить индивидуальные консультации психолога.

Таким образом провести «ментальный детокс». Говоря серьезно о детоксе, надо понимать, что подобная терапия должна профессионально и безопасно проводиться в условиях клиники. Медицинское сопровождение поможет каждому в короткие сроки очистить и восстановить свой организм с максимальной пользой для здоровья как физического, так и эмоционального.

После курса детокс программы  важно соблюдать рекомендации специалистов по питанию и образу жизни. Всегда помните о том, что здоровье - это дар, требующий вашего бережного обращения и заботы!»