Жители больших городов подвержены постоянным стрессам, отчего у них возникают проблемы внимания, повышенная тревожность, истерики, трудности засыпания и другие последствия информационных и эмоциональных перегрузок.

Весьма эффективный способ профилактики негативных результатов стресса диафрагмальное дыхание, т.е. дыхание животом, но важно при этом знать технику правильного дыхания. Только такое дыхание нормализует работу дыхательной, сердечно сосудистой и нервной систем, способствует со хранению внутренних ресурсов организма и полезно для людей любого возраста. Техника такого дыхания довольно проста: вдох выполняется носом, без рывков. Детям обычно говорят: «Представь, что мама приготовила что-то вкусное...

И медленно, с удовольствием понюхай эту еду, плавно втянув воздух». Выдох через рот, тоже медленно, так, словно нужно надуть большой мыльный пузырь. Выдох должен быть чуть дольше вдоха, после него делается пауза на 12 секунды. Но самое главное это то, что в животе поселился волшебный воздушный шарик. Вдохом мы надуваем его, выдохом сдуваем. Плечи и грудь при этом расслабленны и почти не двигаются. «Шарик» хорошо тренировать, лежа на спине, положив на живот какую-нибудь игрушку. Для большего расслабления можно немножко пофантазировать, вообразив себя добрым драконом, выдыхающим из шарика в животе теплый огонь. После освоения навыка рекомендуется вспоминать о волшебном шарике в ситуациях, когда необходимо успокоиться или мобилизовать свои силы перед трудной или ответственной работой.

Например, в школе перед контрольной, устным ответом у доски или экзаменом, перед визитом к врачу, при ссоре с кем-либо или когда хочется за плакать. Обучать дыханию при помощи «Волны» можно уже с 34 лет. С начала использования программы в 2008 г. навык освоили несколько сотен детей, преимущественно старшие дошкольники и младшие школьники