Печень важнейший орган нашего организма, представляет собой самую крупную железу человека, весом около 1,5 килограмм и очень важно следить за его здоровьем и больше употреблять ту пищу, которую он любит. В этой статье мы рассмотрим, что любит печень, продукты которые любит. Некоторые люди ошибочно считают, что печень любит сладкое, но это не так.
Что любит печень а что нет
Любит нежирные, приготовленные на пару блюда. Каждый день на вашем столе должны быть овощи морковь, капуста, свекла, кукуруза, помидоры, огурцы, кабачки, тыква, петрушка, укроп. Из фруктов и ягод любит больше всего бананы, финики, черно слив, изюм.
Обязательно готовьте блюда из не жирной рыбы (форели, трески, судака, карпа), телятины и индейки. Очень полезны для печени сыр, кефир (типа йогурта), свежее молоко, творог, яйца всмятку по нескольку штук в неделю. Старайтесь за 30 минут до еды съедать по 1 ч. ложке меда.
Готовьте первые блюда из овощей и без острых приправ. Салаты, рагу заправляйте растительным (подсолнечным, кукурузным, оливковым) маслом. Отдавайте предпочтение очищенной через фильтр или родниковой воде. Безусловно, мало кто из нас соблюдает в жизни такую диету. Мы любим жареное, жирное, пищу, которую этот орган не любит, но с консервантами мы вряд ли откажемся от всех этих «вкусностей». А раз так, то нашей печенки нужна поддержка!
Согласно исследованиям, избавляет печень от жира рыбий жир. Вернее, это средство является хорошей профилактикой от наращивания жира. Постоянный прием рыбьего жира уменьшает воспалительные процессы во всем организме. Кстати, даже если человек страдает ожирением, у него после приема рыбьего жира улучшается структура печени.
Зеленый чай не только улучшает обмен веществ, но в том числе препятствует образованию в печени жировых отложений. В индии считают что печень любит куркуму. Печень любит фрукты и сухофрукты: бананы, лимон, инжир,чернослив, курага, изюм.
Печень любит отвары шиповника и овса, которые улучшают желчеотделение, защищают и восстанавливают его клетки. Сейчас вы знаете что любит печень а что нет.
Каковы признаки проблем с печенью
Это слабый аппетит, особенно по утрам, тошнота, боли в правом подреберье и усталость - все это признаки сообщают нам неполадок с печенью. При появлении таких признаков на патологию печени нужно исключить из питания продукты которые печень не любит это жирная, соленая, острая маринованная пища, алкоголь, крепкий кофе, кислые ягоды, горчицу.
Если вы не можете отказаться от продуктов которые печень не любит, то вам следует принимать чай из корней одуванчика, диоскореи, тысячелистника, мяты перечной, пить перед едой 3 раза в день по чашке.
Узнай, как позаботиться о здоровье печени подробнее
Упражнения для печени
Как ни странно, есть ряд упражнений, которые благотворно влияют на его работу. Например, он любит известный всем «велосипед», «ножницы», приседания, подскоки. При выполнении подскоков необходимо оторвать поочередно от пола пятки на 1 см (до 30 раз) и резко с ударом опустить их на пол, через 10-15 секунд упражнение повторить еще 30 раз. Выполняется не менее 2 раз в день.