Чтобы цилиарная мышца меньше уставала, нужно строго регламентировать зрительную работу. Профилактика спазма аккомодации заключается в следующем. После каждых 10-15 минут письма или чтения необходимо прерваться хотя бы на 5 минут, переводя взгляд вдаль за окно, чтобы дать отдохнуть хрусталику и управляющей им мышце.

Очень важно, чтобы школьник сидел прямо, а не утыкался носом в книжку или тетрадку: чем меньше расстояние между текстом и глазами, тем больше работы у цилиарной мышцы. Следите, чтобы стол, за которым ребёнок учит уроки, хорошо освещался: когда света недостаточно, глазам приходится напрягаться сильнее.

Чтобы снять зрительное утомление, попросите ученика, когда он идёт домой из школы, закрыть глаза и на несколько минут подставить лицо прямым солнечным лучам. Приучайте ребят периодически делать гимнастику для глаз: вращать ими, прикрыв веки, часто моргать, зажмуриваться несколько раз подряд. Пусть освоят и такое упражнение: встать перед окном так, чтобы одну половину лица освещало солнце, а другая находилась в тени, отброшенной плотной шторой.

Дальше нужно сомкнуть веки, сделать глубокий вдох и медленно поворачивать голову влево и вправо, что бы глаза оказывались попеременно в освещённой и затемнённой зонах.