Не бывало ли с вами такого, что один только телефонный звонок любимого чело века заставлял вас забыть о боли и других недомоганиях? Или, может, вы пошли на по правку именно тогда, когда влюбились? Почему это произошло?

Состояние влюбленности подчас делает нас более импульсивными, заставляет совершать глупые поступки, разочаровываться, испытывать резкие перепады настроения. Но она же стимулирует нас к тому, чтобы становиться лучше, учит сопереживать, заботиться о другом человеке, делиться с ним своим счастьем. Давайте подумаем, какие зоны мозга отвечают за влюбленность и любовь. Исследователи изучали этот вопрос с помощью сканирования мозга на томографах.

И вот что они выяснили. В тот момент, когда мы видим любимых людей или просто думаем о них, активизируется так называемая лимбическая система, а точнее находящиеся в ней центры удовольствия. Благодаря им вырабатываются гормоны, заставляющие нас испытывать эйфорию и оптимистичные предчувствия. Эти же гормоны действуют как анальгетики снижают остроту болевых ощущений. Кроме того, они активизируют работу сердца, поэтому в состоянии влюбленности у нас учащается пульс и улучшается кровообращение. Но что еще интереснее, влюбленность делает нас мо ложе и здоровее. Это чувство ускоряет обмен веществ и вы работку новых клеток кожи, способствуя разглаживанию морщин. А также позволяет организму быстрее восстанавливаться и задействовать резервные возможности. Вот почему в это время мы избавляемся от самых разных болезней, становимся бодрее и энергичнее, нам кажется, что для нас нет ничего невозможного. Но все это относится к влюбленности.

А что можно сказать про любовь?

Поскольку это чувство гораздо более многогранно, оно задействует не только зоны удовольствия, но и высшие отделы мозга (кору больших полушарий), связанные с творческим мышлением, ответственностью, силой воли и пр. Казалось бы, у всех взрослых людей эти качества более или менее развиты. Почему же не все могут найти свое счастье в любви и испытывают одиночество?

Учимся быть счастливыми

Довольно часто от одиночества мучаются те, кто в детстве не чувствовал любви и заботы родителей или рос в неполной семье.

У них не было того положительного примера, как обращаются друг с другом взрослые любящие люди. Еще хуже, если в молодости к этому добавились слишком сильные переживания неразделенной любви. Но даже если это ваш случай, не стоит во всем винить прошлое. К настоящему вы уже многому научились с помощью дружбы, примеров из хорошей литературы и из жизни знакомых вам людей.

• Будьте благодарны тем, кто проявляет к вам внимание и заботу, и простите тех, от кого вы этого ждали, но не получили. Это обязательно надо сделать, если вы хотите обрести любовь, ведь, как известно, любовь все прощает.

• Следующий шаг на пути к избавлению от одиночества изменение своего отношения к жизни, к другим людям и к себе. Не зацикливайтесь на том, что сей час у вас нет близ кого человека. Не драматизируйте скуку и пустоту в душе, жалость к себе и тревоги. Ни что не мешает вам испытывать любовь к искусству, природе, творчеству, работе и всему, что вам нравится. Проводите время за теми занятиями, которые при носят вам удовольствие. Не забывайте и о родственниках и друзьях, которым будет толь ко приятно, если вы проявите свое хорошее отношение к ним.

• Что еще важно это на учиться любить самого себя. Во-первых, умение понимать и ценить себя поможет вам заметить другого человека, который вам подходит и который сможет усилить ваши чувства. Во-вторых, любовь к себе (если она не граничит с самовлюбленностью и эгоизмом) даст вам уверенность в собственных силах.

А это качество сделает вас более интересными и привлекательными для окружающих. Полезное упражнение Итак, перейдем к упражнению, выполняя которое, вы улучшите свою жизнь и отношение к себе. Но запомните: делать его надо ежедневно, как минимум в течение недели, дольше лучше. Выделите хотя бы 10 минут в день на размышления над вопросом:

«Если бы я себя действительно любил(а), как бы я строил(а) свою жизнь, какой была она была?» Пред ставьте ее, сравнитестем, какая она сейчас. И постарайтесь изменить свою жизнь уже не в фантазиях, а в реальности. Вам будет гораздо проще сделать это, если вы точно определите, с чего начнете. Как раз первый шаг дается с большим трудом.

Если сделаете его, все последующие будут даваться гораздо легче. Четко сформулируйте: «Что я сделаю уже сегодня (лучше прямо сейчас), чтобы улучшить свою жизнь и приблизить ее к идеалу?» Начните менять то, что вы делаете, и менять себя в лучшую сторону. А теперь вернитесь к вопросу, который вы задавали в этом упражнении. И прочтите его первую часть «если бы я себя действительно любил(а)...».

Помните: вы совершенствуетесь, вам есть чем гордиться, есть за что себя любить. Атмосфера в семье Наверно, каждый обращал внимание на то, что одни семьи больше похожи на сожительство чужих другу другу людей, а в других царит атмосфера любви. И, конечно, каждый мечтает, чтобы у него было, как в последнем случае.

Но, к сожалению, не каждый готов к тому, что семья это серьезный труд и ответственность. Чтобы появилась атмосфера взаимопонимания и любви, приходится многому учиться: слушать друг друга, сочувствовать и поддерживать, доверять и показывать свои чувства. Это совсем не значит, что в вашей семье ни- когда не будет конфликтов, но вам надо стараться не растягивать их, а разрешать. Не менее важно обращать внимание на то, когда у вас все хорошо, когда ваш супруг помогает и делает что-то для вас. Не забывайте о благодарности и умении замечать и поддерживать в себе радость от общения.

Состояние влюбленности делает нас моложе и здоровее. Это чувство ускоряет обмен веществ и выработку новых клеток кожи, способствуя разглаживанию морщин.