Ты, вся такая неотразимая и сексуальная, входишь в комнату и начинается. Мужчины торопятся исполнить твои желания, женщины плохо скрывают зависть, дети хотят дружить, а все вместе они готовы слушать тебя раскрыв рот. Потом ты, как правило, просыпаешься и на дрожащих ногах отправляешься выступать перед аудиторией, понятия не имея, как расположить к себе людей. Хотя это очень просто: всего то и нужно, что выйти к публике уверенной в себе женщиной, а не потеющей, заикающейся и заискивающей.

Когда мы заявляем: "Это очень просто" мы имеем в виду, что тебе не придется менять внешность и тратить жизнь на курсы актерского мастерства. Но как стать как стать уверенной женщиной, ведь это не так легко? Уверенность в себе можно воспитать чуть менее радикальными способами, но начать лучше не за две минуты до ответственного мероприятия. Имей несколько классно выгляжу" В гардеробе каждой девушки есть хоть один наряд, который всегда вызывает комплименты, что позволяет стать более уверенной. Проанализируй, в каких именно вещах ты чувствуешь себя малышкой на миллион и нравишься окружающим, систематизируй их по цветам, стилю, форме и купи побольше таких.

Ну и, понятное дело, не держи в шкафу, а надевай на ответственные встречи типа собеседования. Фокусируйся на позитивном У людей, готовящихся к публичному выступлению, есть дурная привычка предполагать худшее: что зал начнет свистеть, юбка треснет по швам, а нафлешке вместо презентации окажется папка "Содомия и угар". Такая позиция один из способов психологической защиты, ведь в случае неудачи ты получишь право торжествовать: "Ну, что я говорила!" Но такой подход еще и планомерное воспитание в себе психологии жертвы, а с таким настроем любимицей публики не станешь. Вместо того чтобы рисовать картины грядущего позора, осознай вот какую мысль.

Кто бы ни ждал тебя за дверью интервьюер, экзаменатор, менеджер по персоналу, прокурор все они втайне рассчитывают: именно ты ст нешь решением поставленных перед ними задач, ты ровно то, что им нужно. Публика вообще крайне редко настроена негативно изначально (исключение разве что фанаты System of a Down, которых забросило на концерт Кадышевой), поэтому лучшая стратегия и самой верить в успех мероприятия. Только не перегни палку: самонадеянность и заносчивость, в отличие от простоты и открытости, мигом заставят аудиторию сменить милость на гнев.

Будь в теме

Даже мелочь, сказанная умно и вовремя, способна окрылить и дать ощущение, что ты лучшая. А для этого необходимо понимать ситуацию, в которой находишься, и чувствовать себя в своей тарелке. Поэтому обязательно готовься к важным встречам: проведи мини-исследование, чтобы знать, о чем пойдет речь; продумай, какие вопросы тебе могут задать и как на них отвечать; прорепетируй свой спич и сто раз проверь оборудование, которое намерена использовать во время презентации.

Следи за телом

Когда входишь в комнату или просто стоишь, разговаривая с кем-нибудь, сделай все возможное, чтобы не трогать свое лицо и не теребить волосы. Ясное дело, эти жесты действуют успокаивающе, но они "дословно" переводятся окружающими, даже далекими от психоанализа, как неуверенность в себе. А вот если вещать перед публикой предстоит сидя, например, в ресторане или конференцзале, считай, тебе повезло: одну руку можешь положить под бедро, а вторую на подлокотник. И никто не догадается, что ты места себе не находишь. Тренируйся Публичные выступления они как секс: чем чаще случаются, тем меньше заставляют волноваться. Авторы тренингов для бояк утверждают, что у каждого человека есть свой "минимум" определенное количество при людных речей, которые нужно произнести, чтобы перестать чувствовать себя неуверенно. Узнать свой лимит способна только ты: возможно, тебе потребуется всего пять, а может, целых двадцать пять позорных выступлений, но рано или поздно внутренний страх будет побежден. Так что никогда не отказывайся от возможности выйти танцевать первой в следующий раз будет проще.

Веди видео-наблюдение

Записывай свои выступления, даже домашние, на видео. И, что еще более важно, найди в себе мужество потом смотреть их. Это необходимо, если ты хочешь проанализировать свои сильные и слабые стороны: как часто ты используешь "ммм" "в общем" или "ну"? На чем застреваешь? Сутулишься или глупо улыбаешься? Имей в виду этот метод принесет тебе массу неприятных эмоций, но и ценные знания если ты сумеешь сделать правильные выводы из увиденного. Вера надежды Уверенность в себе дама ветреная: порой достаточно секунды, чтобы принцесса обернулась Золушкой, карета тыквой, а окружающие крысами. Растерять победный настрой обычно помогают какие-нибудь еле заметные мелочи. Скажем, во время собеседования ты вдруг отмечаешь, что интервьюер уже два раза посмотрел на твою челку. "Что с ней не так? трепещешь ты.

Может, я похожа на Гитлера? Или перхоть сыплется?

А что если утренняя овсянка застряла в волосах?"

За всеми этими мысля ми нить беседы, естественно, теряется вместе с уверенностью в себе. Или во время твоего выступления кто-то в зале зевнул и ты в панике комкаешь весь доклад, раз он такой скучный. Самое забавное в этой внезапной перемене настроя то, что за такой короткий промежуток времени ты, по сути, абсолютно не изменилась и ни чего глобального не произошло. Ты по-прежнему на том же собеседовании или презентации, твоя челка ров но такая же, как была секунду назад, а зевают люди необязательно от скуки. Но уверенность это состояние ума. И если ты понимаешь, что твой ум этой кондиции еще не достиг, самое время набраться опыта и веры в себя. Вокруг харизматичного человека всегда есть определенная аура успешности, уверенности, спокойствия. Но это не врожденное качество, а всего-навсего владение языком тела, правильная интонация и верный тембр голоса.

СЕМЬ СПОСОБОВ КАЗАТЬСЯ (И БЫТЬ!) УВЕРЕННОЙ

 1 Следи за тем, как ты сидишь или сто ишь. Не нужно быть специалистом, чтобы трактовать сутулость как слабость и неуверенность. Во время разговора направляй кончики туфель в сторону собеседника это один из невербальных способов продемонстрировать свою заинтересованность чужими словами.

Смотри на того, с кем разговариваешь. Это не так просто, как кажется, но, к счастью, для успеха тебе во все не нужно заглядывать в глаза не знакомым людям. Специалисты в области деловой коммуникации считают, что наиболее естественно и дружелюбно ты будешь выглядеть, если направишь взор на переносицу собеседника.

Не пищи.Старайся говорить более низким голосом так ты будешь выглядеть солиднее и авторитетнее. При этом придется вещать не слишком мягко (ты же не хочешь, чтобы окружающие думали, что ты милый и нежный чело век, а не акула бизнеса?) и не слишком громко потому что иначе всем будет казаться, будто ты отчаянно требуешь внимания.

Делай ударения на ключевых словах. Монотонное чтение способно погубить даже самый остроумный доклад доказано в Государственной Думе.

Меньше улыбайся, меньше кивай. Исследования показа ли: женщины склонны чаще улыбаться и кивать коллегам, чем остальные люди.

Дружелюбность это, конечно, здорово, но подобные ужимки могут дать всем понять, что ты нуждаешься в одобрении.

Скрывай эмоции. Где волнение там и потные ладошки, и, что хуже, подмышки со спиной. Отменить естественную реакцию организма на стресс невозможно, но позаботиться о том, чтобы никто не увидел следов волнения, в твоих силах. Сейчас вы знаете как стать уверенной девушкой.