Погрузиться в ледяную воду на крещение значит смыть с себя все «неосторожные проступки» года. Но как после этого не слечь с ангиной?
Крещенские купания, правила
О правильном крещенском купании рассказывает наш эксперт Крещенские купания 19 января имеют, прежде всего, духовное значение. В этот день Иисус Христос принял крещение в реке Иордан от Иоанна Крестителя. (Наши предки прорубь, предназначенную для крещенских очищений, называли иорданью и делали в форме креста.) У православных христиан считалось: каждый, прошедший крещенские купания в этот день, смоет с себя грехи. Купание в проруби на крещение девушки всегда выглядит интересным.
Особенно внимание, крещенские купания девушки! Это касается тех, кто гадал на Святки. Ведь, согласно христианской религии, ворожение греховно. Но крещенские купания полезны и с точки зрения здоровья. Во-первых, это очищение от токсинов. Во-вторых, кратковременное пребывание в проруби полезная встряска для тела. При крещенских купаниях организм испытывает стресс, происходит усиленный выброс адреналина и кортизола, мобилизующих его защитные силы.
Повышаются давление и температура тела, усиливается кровообращение. По правилам после проруби нужно энергично растереться и сразу одеться. А это отличная гимнастика для сосудов, в первую очередь для капилляров.
Сосуды расширяются, в них улучшается циркуляция, за счет чего ускоряется доставка питательных веществ ко всем клеткам тела, а токсины покидают его быстрее. И, конечно, крещенские купания
отличный способ закаливания. Ведь при расширении сосудов на слизистой горла и носа появляется больше клеток иммунной системы лимфоцитов. Но все эти чудесные свойства относятся только к кратковременному пребыванию в зимней поруби. Если «геройствовать» и задержаться чуть дольше (хотя бы минут на пять) наступит обратный эффект. Мы можем замерзнуть, подхватить простуду, получить обморожение. Вплоть до холодовой остановки дыхания и сердца. Поэтому крещенские купания нужно проводить с умом
Крещенские купания-ПРАВИЛА ПОГРУЖЕНИЯ
• Нырять в прорубь нужно не с бухтыбарахты,а подготовившись. Не дели за две-три до Крещения начни те обливаться прохладной водой. Сразу лить на себя «лед» нельзя. Начать крещенские купания следует с комфортного душа: 26-27 °С. Затем, ежедневно снижая температуру воды на один градус, дойти хотя бы до 10 "С. Кстати, именно так поступают моржи.
Они приступают к погружениям летом или хотя бы в начале осени. И по мере остывания воды в реке привыкают к холодному купанию. 10-15 секунд оптимальное время пребывания в ледяной крещенской проруби. Бывалые моржи могут находиться в ней до одной минуты
Крещенские купания- НА ТРЕЗВУЮ ГОЛОВУ И ЛЕГКИЙ ЖЕЛУДОК
Важнейшее правило: «причащения» и «сугревы для храбрости» перед крещенским купаниемнедопустимы. Нырять нужно только трезвым. Алкоголь дезориентирует. Человек подшофе может провести в ледяной воде дольше положенного времени или даже захлебнуться.
Также не рекомендуется перед погружением в прорубь принимать пищу: во время переваривания еды кровь поступает, в основном, в органы пищеварения, а головной мозг снабжается ею хуже. Если в это время еще и окунуться в ледяную воду, может возникнуть головокружение. Заходить в воду надо быстро. Всегда контролируйте время. Девиз таков: нырнул и на берег.
Крещенские купания- ПРАВИЛЬНЫЙ СОГРЕВ
На суше следует растереться полотенцем досуха и «по-солдатски» стремительно одеться. Вот теперь можно выпить горяченького и перекусить. Хорошо съесть белковую пищу, сдобренную специями. Пряности раздражают сосуды, еще больше усиливая кровообращение, а белок является источником энергии.
В качестве питья идеален горячий чай или хотя бы горячая вода. Кофе нежелателен, ведь этот напиток производит сосудосуживающий эффект. К высокоградусным напиткам врачи относятся отрицательно и в этом случае. Отчасти потому, что многие люди не знают меры, особенно в праздники. А излишек алкоголя опять же отрицательно действует на сосуды.
Крещенские купания- НУЖЕН ЛИ КУПАЛЬНИК
Он и не понадобится. Крещенские купания следует без белья или одежды, иначе вы рискуете переохладиться, когда при выходе на сушу ваше тело будет покрыто мокрой тканью.
Крещенские купания-КТО СИДИТ НА БЕРЕГУ
Как и у всякой экстремальной процедуры, у крещенских погружений есть противопоказания. Нельзя очищаться прорубью во время простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний: есть опасность осложнений. Можно, например, окунуть в воду руки и быстро их вытереть.
Также противопоказания ми являются болезни сердца и сосудов, особенно гипертония (повышенное кровяное давление). Есть риск, что давление сильно подскочит из-за увеличения уровня кортизола и адреналина в крови, может даже возникнуть гипертонический криз острое состояние, требующее госпитализации. Исключение люди, которые принимают специальные препараты для нормализации давления. Им можно погружаться в прорубь, но предварительно посоветовавшись с врачом.
Крещенские купания-НЕ МЛАДШЕ 18
Ни моржевать, ни окунаться в лед. Крещенские купания детям не рекомендуется. У малышей еще слабая сосудистая система, и экстрим ей ни к чему. Да и особого сакрального смысла такой обряд для ребятишек, скорее всего, не имеет. Становиться моржом и погружаться в ледяную прорубь стоит.