Примерный комплекс лечебной гимнастики  для ног, особенно эффективен при переломе шейки бедра.

Лечебная гимнастика для ног

Лежа на спине. Правая рука находится на груди,левая на животе. Надуть живот сделать вдох, втянуть выдох. Упражнение выполняется медленно 3-4 раза. Руки располагаются вдоль туловища. Проделываем тыльное сгибание стоп (носки тянуть на себя) с одновременным приведением кистей к плечам. Вернуться в исходное положение.

Опираясь на локти, приподнять грудную клетку сделать вдох, опустить выдох. Согнуть здоровую ногу под прямым углом (опереться на стопу). Опираясь на локти и здоровую стопу, приподнять таз сделать вдох, опустить выдох.
Сгибаем (по возможности) и разгибаем ноги в коленных и тазобедренных суставах, пятки при этом должны скользить по поверхности кровати. Поочередно отводим ноги в стороны, пятки при этом (сначала попеременно, затем одновременно) скользят по поверхности кровати, стопы повернуты внутрь.
Стоя на месте. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем повороты туловища в стороны. Поочередно в наклоне тянемся рукой к противоположной стопе на выдохе. Придерживаясь за спинку стула, выполняем упражнение «велосипед» больной ногой. Руки поднимаем через стороны вверх делаем вдох, опускаем выдох. Через 2-3 месяца количество повторений увеличивают до 6-8 раз.
С разрешения врача переходят к следующим упражнениям. Лежа на спине. Попеременно поднимаем прямые ноги (стопы «на себя»). Сидя на стуле. Ноги на ширине плеч, руками возьмитесь за сиденье и делайте «велосипед» поочередно каждой ногой. Стоя. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем наклоны туловища вперед на выдохе. Регулярно выполняя  лечебную гимнастику для ног вы значительно улучшите свое состояние.