Способы воздействия на лечебные точки в Су Джок терапии
Наиболее часто в Су-Джок терапии БАТ и рефлексогенные зоны массируют.
Массаж запускает в организме сложнейшие физиологические процессы. Су Джок терапия воздействие на точки
не ограничивается только механическим воздействием на поверхность тела. Важнейшую роль в этом играет центральная нервная система человека.
При массировании кистей и стоп происходит раздражение рецепторов, находящихся в коже, суставах, мышцах, сухожилиях, стенках сосудов и связках. От них импульсы передаются в центральную нервную систему и в соответствующие участки коры больших полушарий головного мозга, после чего происходит сложная реакция, которая и вызывает функциональные сдвиги в работе организма. Таким образом, в первую очередь массаж влияет на центральную и вегетативную нервную систему человека. Одновременно он рефлекторно воздействует на соответствующие внутренние органы.
Рефлекторный массаж Су Джок терапия точки в кистей и стоп доступен каждому. Для его проведения нет необходимости обращаться к массажисту, так как массируемые части тела легкодоступны, а приемы массажа просты.
Массаж одинаково хорош для людей всех возрастов. Его проводят руками, специальными массажерами, подручными средствами, аппаратами, а также при наступании на массирующую поверхность. Для массирования кистей и стоп подойдут не только Су-Джок массаж, но и китайский точечный, классический, масляный массаж, массаж камнями и др.
После массажа рекомендуется для кистей и стоп сделать теплые или горячие солевые ванночки. Принимают их по 10–15 мин.
- СУ-ДЖОК МАССАЖ -
Су-Джок массаж основан на сочетании тех приемов классического и точечного массажа, которые позволяют воздействовать на ограниченные участки тела (БАТ и рефлексогенные зоны). В массаже используют следующие приемы: прерывистое надавливание, защипывание, растирание, вибрацию, вращение, линейные поглаживание и растирание.
Если массаж выполнять правильно, то возникнут приятные ощущения в массируемой части тела, кожа на ней покраснеет и станет теплой.
Прерывистое надавливание на БАТ выполняют одним или двумя-тремя пальцами (подушечками), а также межфаланговым суставом указательного пальца . Этот прием можно выполнять сразу двумя руками. Рис. 25. Прерывистое надавливание
Защипывание выполняют подушечками большого и указательного пальцев. Захваченные ими мягкие ткани удерживают до легкого покраснения. Прием выполняют интенсивно. Рекомендуется его использовать при массаже рефлексогенных зон, соответствующих сердцу и легким. Рис. 26. Защипывание
Растирание выполняют подушечкой одного или двух пальцев. Воздействие на кисти и стопы осуществляют интенсивно. Этот прием наиболее подходит для массирования рефлексогенных зон, соответствующих голове (кончиков пальцев). Линейные поглаживание и растирание проводят двигая подушечками пальцев или межфаланговыми суставами в направлении вперед-назад. Предпочтительнее массировать в направлении от кончиков пальцев к крупным суставам.
Вращение выполняют круговыми движениями подушечкой или межфаланговым суставом указательного пальца . В минуту совершают до 60-ти таких движений. При вращении необходимо одновременно слегка надавливать на массируемую часть тела.
Вибрация выполняется быстрыми легкими надавливаниями на наиболее мягкие зоны на кистях и стопах. Производят до 160–180 движений в минуту.
Перед массажем определяют болезненные БАТ с помощью щупа или руками. В последнем случае указательным и большим пальцами ощупывают кисти и стопы со всех сторон. Обращают при этом внимание также на уплотненные и напряженны е зоны в мягких тканях. Их массируют более тщательно, до расслабления и появления тепла. Завершают массаж на кистях и стопах проработкой кончиков пальцев.
При массаже кисти пациент и массажист обычно сидят за столом, под углом друг к другу.
При массаже стоп положение обоих зависит от массируемого участка. При массаже подошвенной части стопы пациент кладет пятку на колено массажиста таким образом, чтобы она была обращена к массажисту. При массаже пальцев и верхней части стопы пациент сгибает ногу в коленном суставе и средней частью подошвенной поверхности стопы упирается в колено массажиста. Если проводят массаж рефлексогенных зон на пятке, то пациент кладет свою ногу на колено массажиста почти перпендикулярно его бедру.
- КИТАЙСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ -
Для массирования отдельных БАТ на кистях и стопах можно использовать приемы китайского точечного массажа. Этот массаж проводят руками (подушечками пальцев) или с помощью щупа, массажных палочек.
Растягивание мягких тканей и давление на них, осуществляемые при массаже, усиливают циркуляцию крови и лимфы в кистях и стопах. В результате в организме ускоряется обмен веществ, предотвращаются застойные явления. Рефлекторно улучшается работа соответствующих БАТ внутренних органов.
При выполнении классического китайского точечного массажа применяют следующие приемы воздействия на поверхность кожи в БАТ: поглаживание, растирание, толкание, надавливание, разминание, вонзание, резание и вибрация.
Перед массажем желательно вымыть руки и ноги с гигиеническим средством, чтобы кожа была чистой. Это необходимо сделать даже перед точечным массажем, за исключением случаев, когда происходит оказание неотложной помощи.
Поглаживание производят только при помощи подушечки большого пальца, в то время как все остальные пальцы собраны в кулак и не соприкас аются с точкой воздействия. Движения выполняют в двух взаимно перекрещивающихся направлениях и с одинаковой силой надавливания. Поглаживание в двух симметричных точках осуществляют одновременно. С каждым последующим сеансом интенсивность движений увеличивают.
Растирание применяют только на точках, находящихся в области мягких тканей. Движения выполняют кончиками пальцев, тыльной или ладонной поверхностью.
Один из самых сложных, но в то же время наиболее действенных приемов – надавливание с сильной прессацией. Как правило, оно выполняется после разминания. Количество надавливаний на ту или иную точку должно совпадать с количеством движений разминания. В некоторых случаях весь сеанс массажа может состоять только из надавливаний (производится до 75-ти движений). Как и большинство других приемов, надавливание производят подушечкой большого пальца, который располагается перпендикулярно к точке, подвергаемой воздействию (в этом случае кожа вокруг т очки не смещается). Сначала движения выполняют плавно, с низкой интенсивностью, которая постепенно увеличивается. При появлении болевых или неприятных ощущений рекомендуется снизить интенсивность воздействия либо на время приостановить сеанс. Когда боль утихнет, воздействие на точку можно возобновить.
Разминание выполняют подушечкой большого пальца. (Остальные пальцы не должны касаться участка кожи, на который необходимо воздействовать, поэтому удобнее сжать их в кулак.) Большой палец находится в центре биологически активной точки. Производят неторопливые и размеренные кругообразные движения, которые не должны вызывать смещения кожи (перемещается только подкожная клетчатка). Интенсивность разминания составляет от одного до трех движений в секунду в зависимости от характера заболевания.
Вонзание осуществляют двумя способами: однопальцевым (движения производят большим или указательным пальцем) и двухпальцевым (движения выполняют большими или ук азательными пальцами обеих рук). Некоторые массажисты заменяют указательный палец на средний – принципиального значения это не имеет. Во время воздействия на биологически активную точку пальцы должны быть выпрямлены, так как это увеличивает силу вонзания. Интенсивность движения повышается с маленькой скоростью, в зоне воздействия возникает ощущение тепла и онемения. Движения выполняют в течение 20 с (не менее), затем следует небольшой перерыв, после чего производят повторные движения.
Вибрацию выполняют непосредственно после вонзания с помощью подушечки большого или среднего пальца. После выполнения этого приема, как правило, возникает чувство одеревенения не только в подвергнутой воздействию биологически активной точке, но и в области вокруг нее. Движения производят в течение 20 с в момент выдоха.
Резание по технике воздействия аналогично вонзанию, отличие заключается в том, что воздействие на биологически активную точку производят с помощью ногтя (а не подушечки) большого пальца. Движения выполняют с осторожностью, чтобы не поранить кожу. Интенсивность воздействия увеличивается с каждым движением. Такой прием используют в крайних случаях (при шоковом состоянии или обмороке), когда необходима неотложная медицинская помощь. Кроме того, его применяют для воздействия на точки, расположенные на участках тела, где недостаточно развита подкожная жировая клетчатка.
Освоив основные приемы китайского точечного массажа, можно применять его в домашних условиях (выполнять самомассаж). Считается, что он не вызывает нежелательных побочных явлений, а потому не представляет опасности для здоровья. Тем не менее, при наличии серьезного заболевания или каких-либо хронических (пусть неопасных) недугов перед проведением сеансов лучше посоветоваться с врачом.
Выполнять самомассаж необходимо в тихой спокойной обстановке, выбрав наиболее удобное положение тела (сидя или лежа).
Для быстрого достижения желаемого результата надо проводить сеансы ежедневно. Не рекомендуется принимать пищу как минимум в течение 1 ч до и после проведения массажа.
- ЛИНЕЙНЫЙ КИТАЙСКИЙ МАССАЖ -
Линейный китайский массаж выполняют руками или с помощью массажных аппаратов. Массирование тела проводят в БАТ строго по энергетическим меридианам. При этом оно соответствует направлению потоков энергии или противоположно ему. На ладонной поверхности кистей и подошвенной части стоп энергия движется по меридианам сверху вниз. На тыльной поверхности кистей и стоп – в противоположном направлении.
Массаж проводят приемами поглаживания, надавливания и вибрации, которые осуществляют подушечками большого или среднего пальцев.
Для массирования выбирают БАТ, находящиеся на меридианах, относящихся к больному органу. Массаж проводят несколькими способами, что вызывает различные эффекты в организме .
Меридианы кисти: 1 – меридиан толстой кишки, 2 – меридиан легких, 3 – меридиан перикарда, 4 – меридиан трех частей тела (ухо, шея, туловище), 5 – меридиан сердца, 6 – меридиан тонкой кишки
Успокаивающий способ заключается в массировании с сильным надавливанием на подлежащие ткани. При этом частота колебательных движений при надавливании пальцем на БАТ доходит до 150–200 в минуту. Ощущается легкая болезненность, которая затем сменяется разливающимся теплом. Во время массажа необходимо продвигаться по меридиану против потока энергии. Сначала массируют наиболее болезненный участок меридиана, затем переходят к более здоровому.
Возбуждающий способ массажа подразумевает легкое надавливание на БАТ. При этом часто та колебательных движений доходит до 50 в минуту. Боль при таком массаже практически не возникает. Во время массажа продвигаются по меридиану от здоровой части к больной, в соответствии с потоком энергии.
Гармонизирующий способ линейного массажа применяют при надавливании на БАТ с умеренной силой. Вибрирующие движения при этом выполняют со скоростью до 100 в минуту. Массаж вызывает приятные ощущения и покраснение кожи. Массировать БАТ таким способом можно по меридиану в обоих направлениях.
- РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ -
Рефлекторный массаж выполняют с помощью приемов классического массажа. При этом воздействие на кисти и стопы осуществляется преимущественно по рефлексогенным зонам. Сначала выполняют массаж кистей, а затем стоп. Можно выполнять массаж только на руках или только на ногах. Однако это менее эффективно.
Не носите на пальцах кольца, которые вам не подходят по размеру. Когда кольцо давит на палец, то происходит ухудшение кровоснабжения кисти, оказывается негативное воздействие на БАТ в зоне сдавливания, что может вызвать нарушение работы соответствующих ей внутренних органов.
Рефлекторный массаж кистей
Начинают массаж с правой кисти. Его проводят подушечками большого, указательного, среднего, безымянного пальцев (одного или нескольких). В первую очередь поглаживают, а затем растирают на кисти зону позвоночника. После этого поглаживают и растирают тыльную поверхность кисти. Особое внимание уделяют мягким тканям между пястными костями. Далее приступают к растиранию ладони в разных направлениях: вверх-вниз и обратно, слева направо и обратно.
Затем массируют пальцы. Сначала массируют со всех сторон мизинец (поглаживают и разминают). Ногтевую фалангу этого пальца сдавливают с боков и разми нают. Далее мизинец растирают от ногтевой фаланги к ладони. Это делают указательным и большим пальцем другой руки скользящими поступательными движениями. После того как промассированы все пальцы, начинают разминать и растирать кожные складки между ними со стороны мизинца. Далее поочередно, начиная с мизинца, сдавливают подушечки всех пальцев. Прием выполняют указательным и большим пальцами.
В последнюю очередь массируют область лучезапястного сустава и еще раз возвращаются к большому пальцу. В завершение массажа кисть поглаживают в направлении от лучезапястного сустава к кончикам пальцев.
Массаж можно выполнять каждый день и даже по несколько раз.
Массаж полезно дополнить упражнениями для кисти, каждое из которых достаточно выполнить по 5 раз.
1. С силой сжать кисть в кулак и резко раскрыть ладонь.
2. Держа руки на уровне груди, сложить ладони. Затем развести ладони, не разъеди няя кончиков пальцев, приподнимая при этом локти. Расслабить руки, не опуская их вниз, и потрясти кистями.
3. Держать кисти рук перед собой. Вращать большими пальцами вперед и назад.
4. Руки держать перед собой, сложить пальцы замком. Большими пальцами при этом поочередно выполнять круговые движения.
5. Встать у стены и приложить к ней руки на уровне груди. С силой надавить ладонями на стену и расслабить их.
6. Руки держать перед собой. Поднять кисти и резко расслабить.
7. Удерживая одной рукой запястье другой руки, потрясти кистью.
Рефлекторный массаж стоп
Массаж выполняют подушечками пальцев (большого, указательного, среднего, безымянного). Начинают его с легкого поглаживания правой стопы. Затем более интенсивно поглаживают на стопе зону позвоночника. Затем подошвенную часть стопы разминают и растирают в направлении вперед-назад , слева направо и в обратных направлениях. То же самое проделывают с боковыми и тыльной поверхностями стопы.
Далее массируют пальцы стопы. Выполняют это аналогично массажу пальцев кисти. Однако в завершение массажа каждого пальца выполняют им пассивные вращения. Пальцем совершают круговые движения с помощью рук. После этого палец немного вытягивают.
Особенно тщательно массируют большой палец и мягкие ткани у его основания. Далее приступают к массажу кожных межпальцевых складок. Их сдавливают, растягивают, разминают. После этого стопу обхватывают руками и два-три раза сдавливают с боков. В завершение массажа стопу поглаживают от голени до кончиков пальцев и пассивно вращают ею в одну и другую стороны. Этот массаж рекомендуется проводить в первой половине дня.
- МАССАЖ НОГТЕЙ -
Ногтевая область пальцев тоже относится к рефлексогенным зонам. Массируя ее, можно улучшить работу внутренних органо в и головного мозга. Для выбора зоны воздействия кисти и стопы сначала осматривают. Обращают внимание на те пальцы, которые выделяются по цвету кожи (бледные, красноватые, синюшные), менее теплые, с деформированными суставами. Затем осматривают непосредственно ногти – они могут быть с бороздками, белыми пятнами, с деформациями. После этого определяют болезненные БАТ на ногтях и вокруг них с помощью щупа. На поверхность ногтя слегка надавливают щупом и помечают точки для лечения. Для выбора БАТ можно воспользоваться и стандартной системой соответствия.
Ногти пальцев рук в большей степени рефлекторно связаны с внутренними полыми органами, а ногти пальцев на ногах – с эндокринными железами. Эта связь наиболее выражена у вторых-пятых пальцев. Большой (первый) палец тесно связан с головой. На левых кисти и стопе ноготь среднего пальца является рефлексогенной зоной для органов чувств.
Основной прием при массаже ногтей – надавливание. Его выполняют кончиком пальца или щупом. Начинают массаж с надавливания на центр ногтя. После этого на ногте появляется белое пятно, которое затем краснеет. Далее производят надавливание на середину свободного края ногтя. Рабочий палец при этом располагается перпендикулярно массируемой ногтевой пластине. Далее массируют ногтевую фалангу пальца у основания ногтя – ногтевой валик. На этом участке пальца при надавливании отмечается обратная реакция – сначала покраснение кожи, а затем побледнение. После этого переходят к массажу боковых валиков ногтя. Их массируют вдоль ногтя от основания к свободному краю. Далее необходимо рабочим пальцем нажать на свободный край ногтя по центру в направлении сверху вниз. При длинных ногтях делать надо это осторожно, чтобы не сломать ноготь. Потом повторяют аналогичные действия в обратном направлении. Массаж ногтей улучшает кровообращение в кончиках пальцев, что влияет на работу не только внутренних органов, но и центральной нервной системы.
При в оздействии на ногти больших пальцев в организме восстанавливаются регуляторные функции головного мозга. Поэтому массаж этих зон используется в лечении различных и особенно тяжелых заболеваний. Массаж ногтей больших пальцев стоп является хорошим профилактическим средством для многих заболеваний.
Если массаж ногтей проводится с профилактической целью, то воздействуют на все ногти. Такой массаж полезно практиковать регулярно. При лечении определенного заболевания выбирают соответствующие больным органам ногти.
На ногти можно также воздействовать цветом, семенами, теплом, магнитами.
- МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ СТОП -
Этот массаж стоп считается традиционным в Аюрведе (индийской медицине). Для его проведения стопы смазывают различными маслами. Стопы поглаживают и разминают, а также сдавливают руками. Такой массаж улучшает кровообращение в стопах и повышает тонус мышц нижних конечностей, хорошо снимает уста лость.
Масляный массаж стоп (падабхьянга) помогает в борьбе с бессонницей, синдромом хронической усталости, судорогах нижних конечностей. В Индии такой массаж по традиции делают перед сном. Он является хорошим профилактическим средством от многих болезней.
- МАССАЖ КАМНЯМИ -
Массаж кистей и стоп проводят теплыми натуральными камнями. В некоторых случаях для повышения защитных сил организма можно в массаже чередовать холодные и теплые камни. Контрастные температуры оказывают закаливающее воздействие на организм. Для облегчения скольжения камней по телу можно воспользоваться массажными маслами, в том числе с добавлением эфирных.
Массаж камнями (стоунтерапия) хорошо нормализует регуляцию внутренних органов в организме, повышает стрессоустойчивость. Особое внимание при массаже уделяют наиболее болезненным БАТ и рефлексогенным зонам.
- РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХОДЬБЕ ;
Если рефлекторный массаж выполняет массажист или сам пациент, то это ручной массаж. Существует еще один вид рефлекторного массажа, связанный с ходьбой. Во время ходьбы босиком по шипованной поверхности, в обуви с массажными стельками или просто массажной обуви происходит такое же воздействие на рефлексогенные зоны стоп, как и при ручном массаже. Человек давит своим телом на рельефную поверхность и таким образом массирует стопы.
Вначале могут появиться побочные эффекты, которые обычно быстро проходят. Ходить по рельефной поверхности непривычно, поэтому могут быть болевые ощущения и синяки на стопах.