Хотите продлить жизнь? В током случае начинайте борьбу со старостью прямо сейчас. При этом имейте в виду следующее.

Как не стареть мужчине и женщине

•  Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают продлить жизнь на 1,7 года.
•  Шоколад в небольших количествах ежедневно позволяет удлинить жизнь на 1,3 года.
•  Свежие томаты (а также в виде соусов), если регулярно включать их в меню, позволяют мужчинам стать моложе на 1,9 года, женщинам - на 0,8 года.
•  Только хорошие (растительные) жиры в питании прибавляют до 3-4 лет жизни. И позволяют не стареть.
•  Пять различных фруктов, съедаемых ежедневно, добавляют 1,4 года.
•  30 г любых орехов в день удлиняют жизнь на 3 года.
•  Вареная, тушеная или приготовленная на пару рыба два-три в неделю помогает не стареть на 3 года.
•  На такой же срок увеличивает жизнь сбалансированный прием витаминов.
•  Фолиевая кислота в составе витаминного комплекса или отдельно позволяет не стареть 1,2 года.
•  Кальций и пища, богатая им, - это еще полгода жизни.
•  Смех удлиняет жизнь на 8 лет.
•  Содержание в порядке полости рта и регулярные визиты к стоматологу раз в полгода дадут вам еще 6,4 года дополнительно.
•  Здоровый сон (7 часов для женщин и 8 часов для мужчин) продлевает жизнь на 3-12 лет!
•  Поддержание нормального веса – дает возможность не стареть 6 лет жизни.
•  Если вы задумываетесь над вопросом как не стареть, то общайтесь с молодыми.Чтобы оказаться подальше от истинного биологического возраста, надо покинуть нишу своего больного и старого поколения, то есть больше общаться с молодыми и веселы ми людьми. Главное - быть в душе молодым!
•  Настройтесь на долгую жизнь. Не держите ни на кого зла, будьте благожелательны.
•  Применяйте на ночь бальзамические масла(розмарина, лаванды и др.). Они предохраняют кожу лица от преждевременного старения. Наносите масла на лицо подушечками пальцев, нежно разглаживая морщинки.
•  С возрастом нужно больше отдыхать и заниматься собой. Откажитесь от табакокурения и спиртных напит ков, переедания. Держитесь подальше от энергетических вампиров.
•   Больше смейтесь. Юмор позволяет не стареть и он  -  спасательный круг на реке нашей жизни. Начинайте молодеть с сегодняшнего дня!