Советы по здоровому питанию У кого покупать пищу

Продукты впитывают в себя настроение людей, растивших и готовивших их. Поэтому важно покупать еду у людей от крытых и доброжелательных. Нельзя пользоваться грязными кухонными полотенцами, потому что их грязная энергия может передаться пище.

Советы по здоровому питанию Общий объем пищи

Общий объем пищи, который вы намерены съесть за один прием, должен умещаться в сложенных ладонях. Старайтесь завтракать до 10 ч. утра. Время обеда до 14 ч., а вот подходящее время для ужина с 16 до 19 ч.

 Советы по здоровому питанию- Нет поздним ужинам

Раз и навсегда откажитесь от поздних ужинов: именно та пища, которая съедается перед сном, и откладывается про за

  Советы по здоровому питанию. Меньше сладостей

Сладкоежки могут защитить свои зубы от вредного воздействия сладкого, если вслед за шоколадкой отправят в рот кусочек сыра. Он нетрализует кислоты, которые образуются во рту после употребления сахара, а это снижает возникновение кариеса.
• При вялом пищеварении через 15-20 мин. после еды положите на кончик языка щепотку поваренной или морской соли. После того как соль рас творится, проглотите соленую слюну.

  Советы по здоровому питанию- Шоколад

 Включайте в свой ежедневный рацион немного черного горького шоколада хорошее настроение, прилив бодрости и защита от сердечно-сосудистых заболеваний вам будет обеспечены.

При авитаминозе и упадке сил ежедневно съедайте по 5-7 ядер грецких орехов.

 Когда организм обезвожен или не получает необходимую норму воды (от 5 до 8 ст.), человека одолевают вялость и сонливость. Заменять обычную воду ничем нельзя: большинство напитков оказывают мочегонное действие, еще больше обезвоживая организм.