Многие люди не пьют молоко и недолюбливают кисломолочные продукты. Но я уверен, что они полезны. Есть молочная диета для похудения, которая помогает поддерживать вес в норме и немного похудеть.

Суть молочной диеты это ежедневное употребление молочных продуктов с низким содержанием жира. При этом ежедневный рацион следует разбить на от дельные приемы пищи в любом порядке, однако молоко это отдельный прием. И ни в коем случае нельзя запивать пищу молоком.

В ежедневный рацион (помимо перечисленных продуктов) обязательно нужно включить натертые сырые овощи (1-2 шт.), крупнозерновые молочные каши (без сахара) 1 порцию, 200 г нежирного творога, вареное яйцо 1 шт., вместо меда можно есть ягодный джем, но не более 1-2 ч. ложек. Творог можно за менять овощными бульонами, а фрукты свежевыжатыми соками.Также можно принимать таблетки для похудения, к примеру на этом сайте  http://Slim-Mania.com я как то покупал.

1-4 дни:

• 150-200 г твердого сыра (брынзы);
•  1 стаканчик йогурта;
•  0,5 л молока;
•   0,5 л негазированной минеральной воды.

5-7 дни:

• 100 -150 г нежирного мяса (телятины, курицы) или рыбы (форели);
•  200 г нежирного творога;
• 1 стаканчик йогурта;
• 1 апельсин или грейпфрут;
• 1 л молока;
• 1 л воды.

Эта диета людям, больным ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом, показана только с разрешения врача