Частые простуды у взрослых причины

Что еще, кроме холода, способствует возникновению простуды? Каковы частые простуды у взрослых причины Я почти не мерзну, стараюсь одеваться тепло, ношу с собой термос с горячим травяным чаем, но все равно периодически простужаюсь.

Если бы холод был единственным фактором, способствующим возникновению простуды, то люди болели бы в основном зимой и не страдали от ее симптомов летом. И простуда обходила бы стороной жителей жарких стран. Однако сниженная температура воздуха это лишь одна из многих причин, причем не основная. Ведь любая простуда это прежде все го инфекция.

Что способствует ее проникновению в организм? Частые простуды у взрослых причины

Частые простуды у взрослых причины Сниженный иммунитет.

Иммунная система здорового человека способна предотвратить развитие любой инфекции на самой ранней стадии, когда количество вирусов или бактерий, попавших в организм, невелико. Клетки лимфоциты и антитела сразу же бросаются на борьбу с чужеродны ми микроорганизмами. Но если иммунитет угнетен, запаса прочности не хватает. Плохая работа иммунной системы, в свою очередь, может быть связана с очень многими причинами от наличия хронических заболеваний или сбоя в работе самих иммунных органов (костный мозг, селезенка, кишечник, кровь) до плохого питания и дефицита витаминов, неправильного образа жизни и хронических стрессов.

Частые простуды у взрослых причины Нарушения микрофлоры кишечника.

Повышенная концентрация микробов в окружающей среде. Как говорилось в ответе на первый вопрос, вспышки эпидемии гриппа и ОРЗ в холодное время года связаны с тем, что люди большую часть время проводят в закрытых помещениях. Достаточно одного человека, являющегося источником инфекции, чтобы ее возбудители очень быстро распространились вокруг. Количество микробов на кубический миллилитр воздуха в вагоне метро или офисе в десятки и сотни раз выше, чем на открытом воздухе. Когда организм атакует такая масса вирусов, даже здоровой иммунной системе приходится тяжело.

Частые простуды у взрослых причины  Несоблюдение правил профилактики.

Подробнее о том, как защитить себя от инфекции во время эпидемии, будет сказано в ответе на один из следующих вопросов. Плохая гигиена, долгое на хождение в помещениях рядом с больными людьми, вредные привычки, неправильное питание все это многократно увеличивает риск заражения. Хронические стрессы, нервные и физические нагрузки. Во время стресса эндокринная система вырабатывает особые гормоны адреналин и норадреналин.

Если их уровень держится высоким непродолжительное время, это помогает организму мобилизовать свои силы и пережить не благоприятную ситуацию, будь то интенсивная работа или нервное потрясение. Но при длительном стрессовом воздействии эти гормоны, наоборот, угнетают работу иммунной и нервной систем, не благоприятно воздействуют на работу кровеносных сосудов, почек, печени. Все это значительно снижает устойчивость к инфекции.

Частые простуды у взрослых причины Вредные привычки.

Злоупотребление спиртными напитками и курение приводят к хроническому спазму капилляров и артерий, что нарушает кровоток. Никотин и алкоголь замедляют иммунные реакции. Именно по этой причине одна из важнейших рекомендаций во время любого простудного заболевания, особенно в начальный его период, полностью исключить спиртное и сигареты!

Частые простуды у взрослых причины Недостаток сна.

Во время ночного отдыха происходит восстановление сил организма, в том числе и иммунной системы. Полноценный сон подразумевает не менее 78 часов. Если вас мучает бессонница, устойчивость к инфекциям значительно снижается. Особенно важно наладить режим отдыха в периоды эпидемий. Не засиживайтесь перед телевизором или компьютером за полночь. При проблемах с засыпанием не употребляйте снотворные средства, если их не прописал врач, среди прочих побочных эффектов они могут угнетать иммунитет.

Призовите на помощь успокаивающие травяные чаи (пустырник, валериана, душица, хмель) и расслабляющие процедуры (теплые ванны, медитацию). Гиподинамия. Недостаток движения, сидячий образ жизни приводят к застою крови в организме, кислородному голоданию всех органов, в том числе и тех, что отвечают за иммунную систему. Нарушается работа дыхательной системы, она становится менее устойчива к инфекциям.

Частые простуды у взрослых причины Сухой воздух в помещениях.

Пониженная влажность воздуха в квартире или офисе вызывает сухость слизистых носа и ротовой полости, тем самым снижая их способность задерживать возбудителей инфекции. Хронические очаги заболеваний. Любые хронические болезни, если их не лечить, отвлекают силы иммунной системы и тем самым снижают устойчивость к новым инфекциям. Причем опасны не только гастрит или колит, то есть заболевания внутренних органов. Даже невыпеченный кариес или воспаление десен повышают риск развития простуды.

Частые простуды у взрослых причины  Возраст.

Простудные заболевания возникают часто у детей, потому что их иммунная система еще полностью не сформировалась. Вторая группа риска люди в преклонном возрасте, когда постепенно накапливается большое количество хронических заболеваний, а активность органов иммунной системы снижается. Однако сама по себе старость это не истинная причина. Если человек ведет здоровый образ жизни и уделяет большое внимание профилактике, его устойчивость к простудным заболеванием будет не меньшей, чем у молодых людей. И наоборот, даже у человека активного возраста, пренебрегающего своим здоровьем, склонность к простудам может быть очень высокой.