Сегодняшние школьники очень много времени проводят за компьютером. А длительное сидение перед монитором отрицательно сказывается на зрении. Предлагаем несложный комплекс упражнений для профилактики близорукости. Его можно применять на физкультминутках на уроках с использованием информационных технологий.
Эти же упражнения для профилактики близорукости у детей рекомендуются для выполнения дома при работе на компьютере.
- Откинувшись назад, сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперед и выдохните (35 раз).
- Закройте глаза, крепко зажмурьте их, затем от кройте (10 раз).
- И.п.: стоя, руки на поясе. Поверните голову вправо и посмотрите на локоть правой руки, то же в левую сторону (5-6 раз в каждую сторону).
- Взгляните вверх, после чего проделайте круговые движения глазами: сначала по часовой стрелке, потом против.
- Вытяните руки перед собой, посмотрите на кончики пальцев. Поднимайте руки вверх, продолжая следить за ними глазами, не поднимая головы. Затем опустите руки.