Потребность в витаминах во время беременности увеличивается примерно на четверть. Их дефицит порождает нарушения в обмене веществ, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого избежать нужно знать какие витамины нужны при беременности и конечно же их принимать.

Какие витамины нужно пить  при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9, и витамин Е, подругому токоферол, нужны буквально с первых дней беременности. Токоферол помогает выносить ребенка и предотвращает возможную угрозу само произвольного прерывания беременности на ранних сроках, так как налаживает функцию яичников и поддерживает нормальный гормональный фон, выработку эстрогенов и прогестерона. Он улучшает созревание плаценты, регулирует ее работу и состояние ее сосудов и участвует в выработке пролактина гормона, обеспечивающего лактацию.
Фолиевая кислота играет очень важную роль в формировании головного мозга маленького человека, которое начинается уже со 2й недели беременности. А с 16-й недели витамин В9 участвует еще и в образовании нервной трубки. По этой причине токоферол и фолиевую кислоту в обязательном порядке прописывают новоиспеченной беремен ной. В идеале эти витамины нужны принимать еще на этапе подготовки к зачатию малыша.
 После 20й недели токоферол обычно отменяют, так как он делает мышцы упругими, что нежелательно при родах. А вот фолиевую кислоту принимают вплоть до родов.
 Какие еще какие витамины нужны при беременности?

Важны для будущей мамы и витамины А, С (аскорбиновая кислота) и D. Первый необходим для развития плаценты, так же он влияет на формирование сердца, легких, почек и глаз.
Многие неприятности, возникающие в период вынашивания малыша: растяжки на коже, варикозное расширение вен, связаны с дефицитом витамина С. Это вещество участвует в биосинтезе особых белков: коллагена и эластина важных компонентов хрящей, костей, стенок сосудов.
Кроме того, аскорбиновая кислота облегчает усвоение железа. По этой причине ее обязательно назначают при лечении анемии. Витамин С участвует и в образовании активных форм витамина D. При недостатке аскорбиновой кислоты процесс нарушается и вита мин D не может проявить свойства, способствующие профилактике рахита. А при значительном дефиците аскорбиновой кислоты в организме будущей мамы может развиться синдром задержки роста плода.
Суточная потребность беременной в этом веществе увеличивается с 50 мг на ранних сроках до 70 мг в III триместре. Витамин D влияет на крепость костей и хрящей. Потребность в нем резко увеличивается с 16-17-й недели, когда у будущего малыша активно формируется скелет. Пик его расхода приходится на III триместр, ведь ребенок растет очень быстрыми темпами. Если в I триместре будущей маме достаточно за сутки 5 мкг это го вещества, то на последних неделях еже дневная доза увеличивается до 12,5 мкг. Сейчас вы знаете какие витамины нужны при беременности, конечно кроме витаминов нужно пить еще и минеральные вещества. А какие пить мы рассмотрим в другой статье.