Также с первых недель вынашивания ребенка женщина нуждается в дополнительном количестве кальция и фосфора, поэтому ответ на вопрос пить ли кальций при беременности, однозначно да.   

 Пить ли кальций при беременности   

Они необходимы для формирования костной ткани младенца. Нехватка фосфора случается редко, так как он хорошо усваивается и присутствует почти во всех продуктах. А вот с дефицитом кальция сталкиваются абсолютно все будущие мамы. Ведь этот минерал усваивается исключительно в па ре с витамином D, который активизируется лишь под воздействием солнечного света. Нетрудно догадаться, почему имен но зимой дефицит кальция  при беременности ощущается особенно остро.

Потребность в кальции  при беременности быстро возрастает с 16-17-й недели вынашивания ребенка, когда у него начинает формироваться скелет. Пик расхода   приходится на III триместр. Если в обычное время достаточно 1000 мг кальция в день, в самом начале беременности 1500 мг, на поздних сроках женщина должна получать его до 2500 мг, причем большую часть этой порции малыш забирает на свои нужды.

О нехватке  кальция  при беременности просигнализируют судороги в ногах, боли в мышцах и суставах, выпадение волос и ломкость ногтей у мамы. Для малыша же увеличивается риск развития рахита. Чтобы этого не было, во второй половине беременности женщине рекомендуется дополнительно принимать кальций в виде глицерофосфата и включать в свой рацион богатые кальцием продукты: натуральный творог, молоко, сыры, ржаной хлеб. Сейчас вы знаете  пить ли кальций при беременности.